Bienfaits de la Pleine Présence

Afin de démontrer les bienfaits de la pleine présence en milieu scolaire, notre association conduit depuis janvier 2018 une recherche/expérimentation dans les établissements scolaires en France.

La recherche est conduite en partenariat avec l’université Grenoble/Rhône Alpes et l’Université Libre de Bruxelles. L’équipe de recherche inclue notamment Rebecca Shankland, Ilios Kotsou, Clémence Gayet. 

En juin 2019, la recherche a gagné un prix en innovation positive. Suivre les liens pour plus d’information sur les premiers résultats!

Poster Grenoble – Gayet 2019

Présentation Recherche synthétique-2

Etudes à échelle internationale

D’autres études, menées notamment aux Etats-Unis et au Royaume-Uni, démontrent les bienfaits de la Mindfulness (Pleine Conscience) dans une liste croissante de domaines tels que la santé, l’enseignement, le management… à titre personnel et professionnel.

Ces études démontrent des améliorations en ce qui concerne:
• rapport  au  corps  –  santé,  acceptation  de  son  corps,  gestion  de  ses  émotions  ;
• rapport  à  soi  –  confiance  en  soi,  réduction  du  stress,  de  l’anxiété  et  de   l’impulsivité  ;
• rapport  aux  savoirs  –  attention,  concentration,  mémoire,  motivation  ;
• rapports  aux  autres  –  bonnes  relations,  empathie,  résolution des conflits, altruisme ;

Rapport IMF

Dans le cadre de notre travail au sein du pôle éducation du think tank d’experts Initiative Mindfulness France, nous avons publié un état des lieux de la pleine conscience en France dans les domaines suivants:

  • Santé
  • Education
  • Travail
  • Justice

Ce rapport est en cours d’actualisation en 2019. Il est téléchargeable sur le site de l’IMF.Rapport dec 2017

http://www.initiativemindfulnessfrance.com

Résultats de nos interventions A.M.E.

  • 52% des enfants se sentent mieux qu’avant à l’issue de cette expérimentation.
  • Plus de 82% des enfants se ressentent plus calmes à l’issue du cycle des méditations.
  • Plus de 70% des enfants constatent avoir développé leur attention et concentration grâce à la méditation.
  • Plus de 69% des enfants reconnaissent être davantage bienveillants envers eux-mêmes.
  • Plus de 73% des enfants s’estiment être davantage bienveillants envers les autres.
  • Plus de 55 % des enfants parviennent, grâce à la méditation, à mieux vivre et exprimer leurs émotions.
  • 65% des enfants ont continué à pratiquer la méditation au moins une fois par semaine.

Quelques références

Baer, R. A., Smith, G. T. & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191-206.

Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.

Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.

Davidson, R.J., & Begley, S. (2012). The Emotional Life of Your Brain: how its unique patterns affect the way you think, feel, and live–and how you can change them. USA: Pearson.

Greco, L., Baer, R.A., & Smith, G. T. (2011). Assessing mindfulness in children and adolescents: Development and validation of the child and adolescent mindfulness measure (CAMM). Psychological Assessment, 23, 606-614.

Hudnall Stamm, B. (2009). Professional Quality of Life: Compassion Satisfaction and Fatigue. Version 5 (ProQOL). www.isu.edu or www.proqol.org.

McCullough, M.E., Emmons, R. A., & Tsang, J. (2002). The grateful disposition: A conceptual and empirical topography. Journal of Personality and Social Psychology, 82, 112-127.

http://www.tauckfamilyfoundation.org.