Afin de démontrer les bienfaits de la Mindfulness, nous avons établi des résultats sur des évaluations qualitatives menées par l’A.M.E. et de nombreuses références, dont une étude menée aux Etats-Unis par l’équipe de Richard Davidson. L’entrainement de l’esprit, allié à la bienveillance, affecte la neuroplasticité du cerveau, prédispose aux apprentissages ainsi qu’à un nivellement des comportements de différenciation. Il apparaît donc essentiel de commencer cette éducation le plus tôt possible.
Etudes à échelle internationale
Aujourd’hui de nombreuses études, menées notamment aux Etats-Unis et au Royaume-Uni, démontrent les bienfaits de la Mindfulness (Pleine Conscience) dans une liste croissante de domaines tels que la santé, l’enseignement, le management… à titre personnel et professionnel.
Ces études démontrent des améliorations en ce qui concerne:
• rapport au corps – santé, acceptation de son corps, gestion de ses émotions ;
• rapport à soi – confiance en soi, réduction du stress, de l’anxiété et de l’impulsivité ;
• rapport aux savoirs – attention, concentration, mémoire, motivation ;
• rapports aux autres – bonnes relations, empathie, résolution des conflits, altruisme ;
Résultats de nos interventions A.M.E.
- 52% des enfants se sentent mieux qu’avant à l’issue de cette expérimentation.
- Plus de 82% des enfants se ressentent plus calmes à l’issue du cycle des méditations.
- Plus de 70% des enfants constatent avoir développé leur attention et concentration grâce à la méditation.
- Plus de 69% des enfants reconnaissent être davantage bienveillants envers eux-mêmes.
- Plus de 73% des enfants s’estiment être davantage bienveillants envers les autres.
- Plus de 55 % des enfants parviennent, grâce à la méditation, à mieux vivre et exprimer leurs émotions.
- 65% des enfants ont continué à pratiquer la méditation au moins une fois par semaine.
Quelques références
Baer, R. A., Smith, G. T. & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191-206.
Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.
Davidson, R.J., & Begley, S. (2012). The Emotional Life of Your Brain: how its unique patterns affect the way you think, feel, and live–and how you can change them. USA: Pearson.
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Hudnall Stamm, B. (2009). Professional Quality of Life: Compassion Satisfaction and Fatigue. Version 5 (ProQOL). www.isu.edu or www.proqol.org.
McCullough, M.E., Emmons, R. A., & Tsang, J. (2002). The grateful disposition: A conceptual and empirical topography. Journal of Personality and Social Psychology, 82, 112-127.
http://www.tauckfamilyfoundation.org.