Formation PAUSE

Programme

  • Ce programme d’introduction à la pleine présence en milieu scolaire s’adresse aux équipes d’enseignants et personnel pédagogique sans expérience préliminaire de la pleine présence ou méditation laique.
  • Ce programme peut être suivi du programme P.E.A.C.E pour les enseignants qui souhaitent appliquer la pleine présence avec les élèves.
  • Elle est administrée en INTRA.
  • A partir d’octobre 2018, une inscription individuelle au programme PAUSE pourra se faire sous condition d’effectifs suffisants.

1-Objectifs

Il s’agit d’une initiation à la pleine présence, pleine conscience dans son métier d’enseignant ou d’encadrement éducatif.

Cette initiation permet ensuite à l’enseignant de pouvoir suivre le programme PEACE  (Présence, Ecoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement) afin d’en intégrer les outils dans la vie de classe.

Elle permet à l’enseignant de :

    • développer ses compétences attentionnelles
    • développer ses compétences émotionnelles et de gestion du stress
    • développer ses compétences pro sociales (savoir communiquer, empathie, savoir prendre des décisions, résoudre des problèmes…)

2-Contenu :

  • Définir la pleine présence/ pleine conscience
  • Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre

 

Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention (module 1)

  • Les bases de la méditation
  • Présence au corps et aux ressentis
  • Présence au souffle

Comprendre et utiliser les pratiques de régulation des émotions et des pensées (module 2)

  • Approfondir la relation au corps et à la respiration
  • Le lien entre les pensées et les émotions
  • Courtes pratiques d’auto-régulation

 Apprivoiser le stress (module 3) et plan d’action du changement

  • Les stresseurs et le ressenti du stress
  • L’intelligence du corps et la régulation du stress
  • Pratiques de gestion du stress pour tous les jours

3-Durée de la formation

  •  3 modules de 3h00, avec un intervalle conseillé de 2 ou 3 semaines
  • Travail d’intersession demandé à chaque participant

4-Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur la pleine présence
  • Pratiques de pleine présence : le souffle, le body-scan, la météo intérieure, les 3 minutes de pause, la bienveillance
  • Temps de partage sur le ressenti

5-Atouts de ce programme :

  • Des pratiques sont validées sur le terrain et mesurées scientifiquement
  • Le transfert de la pratique chez l’enseignant: cultiver une attitude de pleine présence en classe, intégrer les pratiques avant, pendant, et après les cours, s’entrainer en dehors de l’école.

6- Supports pédagogiques :

  • Chaque participant devra  commencer la lecture du livre : « la méditation de pleine conscience pas à pas », E. Couzon, (qui comporte un CD audio pour les pratiques et des exercices)

    Un fichier pdf sera envoyé à chaque participant avant la formation en complément du livre.

7- Certification:

  • Un certificat d’initiation à la pleine présence en milieu éducatif est délivré à la fin de la formation.

Les formatrices référentes

Candice Marro, psychothérapeute, ostéopathe, 15 ans d’expérience de formation en santé et mindfulness, présidente de l’A.M.E et directrice du programme P.E.A.C.E

Solange Eon, professeur de Yoga et de méditation, infirmière, membre fondateur de l’A.M.E. Formatrice du programme P.E.A.C.E.

Elisabeth Couzon Psychologue Clinicienne, formatrice en gestion du stress et des émotions et du programme MBSR. Formatrice du programme P.E.A.C.E.