Parcours en 3 modules (adapté en 5 séances en ligne avec supports audio, vidéo et documents) animé par Soazig Nizan
Parcours de sensibilisation à la pleine conscience, pleine présence en milieu éducatif, scolaire et parentalité.
- Qualifie de pré-requis à la formation P.E.A.C.E® pour les stagiaires qui désirent suivre cette formation.
Contenu
- Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention (module 1)
o Les bases de la méditation
o Présence au corps et aux ressentis
o Présence au souffle
- Comprendre et utiliser les pratiques pour calmer le mental et réduire le stress (module 2)
- Le lien entre les pensées, les émotions et le stress
- Les stresseurs et le ressenti du stress
- Courtes pratiques d’auto-régulation
- Pratiques de bienveillance et d’auto-compassion
- Qu’est-ce que l’auto-compassion
- Pratiques de bienveillance envers soi
- Pratiques pour renforcer le lien et la cohésion