Parcours PAUSE

Programme

  • Ce programme d’introduction à la pleine présence en milieu scolaire s’adresse en priorité aux équipes d’enseignants et personnel éducatif sans expérience préliminaire de la pleine présence ou méditation laique.
  • Ce programme peut être suivi comme un simple parcours de sensibilisation, à l’issu duquel vous serez capable de transmettre quelques séances courtes. Il peut aussi être suivi de  la formation accréditante au programme P.E.A.C.E. 
  • Le parcours se fait soit en INTRA ou sur inscription en stage individuel auprès des formateurs PAUSE référencés sur notre site.

1-Objectifs

Il s’agit d’une initiation à la pleine présence, pleine conscience dans son métier d’enseignant ou d’encadrement éducatif.

Cette initiation permet ensuite à l’enseignant ou au futur instructeur de pouvoir suivre le programme PEACE  (Présence, Ecoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement) afin d’en intégrer les outils dans la vie de classe.

Elle permet au stagiaire de:

    • développer ses compétences attentionnelles
    • développer ses compétences émotionnelles et de gestion du stress

2-Contenu :

  • Définir la pleine présence/ pleine conscience
  • Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre

 

  • Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention (module 1)
o Les bases de la méditation
o Présence au corps et aux ressentis
o Présence au souffle
  •  Comprendre et utiliser les pratiques pour calmer le mental et réduire le stress (module 2)
    • Le lien entre les pensées, les émotions et le stress
    • Les stresseurs et le ressenti du stress
    • Courtes pratiques d’auto-régulation
  • Pratiques de bienveillance et d’auto-compassion (module 3)
    • Qu’est-ce que l’auto-compassion
    • Pratiques de bienveillance envers soi
    • Pratiques pour renforcer le lien et la cohésion

3-Durée de la formation

  •  3 modules de 3h00, avec un intervalle conseillé de 2 ou 3 semaines
  • Travail d’intersession demandé à chaque participant

4-Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques sur la pleine présence
  • Pratiques de pleine présence : le souffle, le body-scan, la météo intérieure, les 3 minutes de pause, la bienveillance
  • Temps de partage sur le ressenti

5-Atouts de ce programme :

  • Des pratiques sont validées sur le terrain et mesurées scientifiquement
  • Le transfert de la pratique chez l’enseignant: cultiver une attitude de pleine présence en classe, intégrer les pratiques avant, pendant, et après les cours, s’entrainer en dehors de l’école.

6- Supports pédagogiques :

  • Chaque participant devra  commencer la lecture du livre : « la méditation de pleine conscience pas à pas », E. Couzon, (qui comporte un CD audio pour les pratiques et des exercices)

    Un fichier pdf sera envoyé à chaque participant avant la formation en complément du livre.

7- Certification:

  • Un certificat d’initiation à la pleine présence en milieu éducatif est délivré à la fin de la formation.

Les formatrices référentes

Candice Marro, psychothérapeute, ostéopathe, 15 ans d’expérience de formation en santé et mindfulness, présidente de l’A.M.E et directrice du programme P.E.A.C.E

Solange Eon, professeur de Yoga et de méditation, infirmière, membre fondateur de l’A.M.E. Formatrice du programme P.E.A.C.E.

Elisabeth Couzon Psychologue Clinicienne, formatrice en gestion du stress et des émotions et du programme MBSR. Formatrice du programme P.E.A.C.E.