Parcours en 3 modules de 3h ( avec supports audio, vidéo et documents) animé par Frédérique Coudret
Parcours de sensibilisation à la pleine conscience, pleine présence en milieu éducatif, scolaire et parentalité.
- Qualifie de pré-requis à la formation P.E.A.C.E® pour les stagiaires qui désirent suivre cette formation.
Contenu
Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention (module 1)
- Les bases de la méditation
- Présence au corps et aux ressentis
- Présence au souffle
Comprendre et utiliser les pratiques pour calmer le mental et réduire le stress (module 2)
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- Le lien entre les pensées, les émotions et le stress
- Les stresseurs et le ressenti du stress
- Courtes pratiques d’auto-régulation
Pratiques de bienveillance et d’auto-compassion (module 3)
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- Qu’est-ce que l’auto-compassion
- Pratiques de bienveillance envers soi
- Pratiques pour renforcer le lien et la cohésion
Votre formatrice: Frédérique Coudret: frederique.coudret@gmail.com