Programme Mindful Family
Des outils pour mieux vivre et grandir ensemble.
Le programme “Mindful family” permet aux parents, à leurs enfants et adolescents de découvrir et pratiquer ensemble des exercices de présence attentive afin de soutenir le développement de relations apaisées et joyeuses au sein de leur famille. Lors d’ateliers de 1h30 à 2h, nous apprenons ensemble à accueillir aussi bien les contrariétés qu’à goûter les joies du quotidien, en étant vraiment là, dans les sensations du corps, avec la respiration. Nous développons notre attention aux émotions, aux pensées, afin d’établir une communication bienveillante et respectueuse des besoins de chacun.
"Lorsque nous aidons nos enfants à vivre plus souvent en pleine conscience, nous les aidons bien au-delà de ce que nous croyons, car nous les aidons à préserver toutes leurs capacités d’humanité... Pratiquer avec eux... Vivre à leurs côtés des moments de pleine conscience, représente sans doute un des plus beaux cadeaux que nous puissions leur faire."
Des séances à pratiquer avec sa famille ou à partager à plusieurs familles en fonction du contexte.
8 thèmes pourront être abordés au cours de 8 séances :
- La magie de la respiration
- Un corps bien vivant
- Les fenêtre du monde
- Ecoute et attention
- Identifier les émotions
- Exprimer, communiquer ses émotions
- Les qualités et les forces de la famille
- Cultiver le bonheur, la bienveillance et la gratitude