Régulation des émotions série complète d'automne

Une série de 3 ateliers les mercredi 22 novembre, 06 décembre et 13 décembre de 17h à 20H

Possible de réserver cet atelier à l’unité

Présentation

La régulation des émotions est abordée dans le programme P.E.A.C.E® et dans tous les curriculums de pleine conscience, pleine présence.

Au-delà des animations avec les enfants et les jeunes qui permettent de se familiariser et de prendre conscience des émotions, il est important de mieux appréhender les mécanismes qui permettent de les réguler et de construire de nouvelles stratégies plus durables.

Objectif:

Cette série de 3 ateliers de 3H se propose d’aborder le vaste territoire émotionnel, le lien avec la régulation du système nerveux autonome, et de découvrir ou revisiter les pratiques et attitudes qui soutiennent une meilleure santé émotionnelle afin de trouver une stabilité intérieure pour faire face aux changements internes et externes. C’est un atelier pour approfondir la pratique personnelle et développer une meilleure compréhension des liens entre le corps, les émotions et les pensées. Un temps sera consacré aux adaptations en situation d’animation avec les enfants ou jeunes.

Les apports : éléments de neuroscience, éléments issus de l’approche d’ostéopathie cranio-sacrale, méditations avancées du programme P.E.A.C.E®

Le programme

Atelier n°1 (22 Nov) : la dimension « corps »

• Visite du cerveau émotionnel (limbique)-
• Les émotions viscérales
• La place du toucher
• Les pratiques clés:  scan corporel des fluides & à la rencontre des espaces « neutres » et stabilisants dans le corps

Atelier n°2 (6 décembre) : la dimension « tête »

• La régulation « top down ou bottom up »
• Réguler n’est pas contrôler : le lâcher prise mental
• La place de la perception et les stratégies de régulation (posture spectateur, défocalisation de l’attention)
• Les pratiques clés: la navette, le recul mental

Atelier n° 3 (13 décembre) : la dimension « coeur/relationnelle »

• La relation entre le coeur et le cerveau
• Le partage des émotions
• La place de l’écoute active
• Les pratiques clés: établir un champ relationnel sécurisant, les 3 pôles d’écoute et d’échange

Atelier animé par Candice Marro, formatrice P.E.A.C.E, psychothérapeute, certified Mindfulness Teacher EMI, ostéopathe cranio-sacrale.

Modalités: cette série en ligne peut être suivie en totalité ou à l’unité.

Coût adhérents : la série entière: €235 ou à l’unité €95

Coût non-adhérents : la série entière: €295 ou à l’unité €115