Description
Le carnet de bord pour découvrir et pratiquer la pleine conscience en milieu éducatif
Ce journal est un compagnon de pratique conçu spécialement pour les éducateurs, enseignants, accompagnants ou professionnels de la relation avec les jeunes.
Il vous invite à explorer pas à pas la pleine présence dans votre quotidien professionnel… et dans votre vie tout court.
➡ Que vous soyez novice ou déjà en chemin, ce carnet est là pour vous guider avec simplicité et profondeur.
📘 Ce que vous trouverez dans ce carnet
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✅ Des fiches pédagogiques claires sur la posture, la respiration, les émotions, le stress…
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✍️ Des pages de journal pour noter vos ressentis, vos prises de conscience, vos élans
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📅 Un suivi hebdomadaire de vos pratiques (formelles et informelles)
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💡 Des inspirations issues de la psychologie positive et de la pleine conscience laïque
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📚 Une bibliographie et des ressources audio pour aller plus loin
👩🏫 À qui s’adresse ce journal ?
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Aux enseignants ou éducateurs souhaitant découvrir la pleine présence dans un cadre laïque, pragmatique et respectueux du terrain.
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Aux professionnels de l’accompagnement (AESH, éducateurs spécialisés, soignants…)
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À toute personne curieuse de mieux se connaître, de ralentir, et de cultiver l’attention, la bienveillance et l’équilibre intérieur.
🧘♀️ Aucune expérience préalable de méditation n’est nécessaire.
💬 Ce que ce journal n’est pas
❌ Ce n’est pas un manuel théorique sur la méditation
❌ Ce n’est pas un programme ou formation académique
✅ C’est un support pratique, vivant et progressif, pour vous accompagner pas à pas
📦 Format
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PDF (imprimable si souhaité)
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42 pages – Structuré en 5 modules – Compatible PC, tablette, téléphone
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