Formation PAUSE – en visio –

Un programme « découverte » de la présence attentive, permettant d’améliorer son bien-être au travail et d’enrichir sa posture d’éducateur, d’enseignant ou d’accompagnant.

Cette sensibilisation constitue une porte d’entrée vers la formation P.E.A.C.E.®, qui permet ensuite d’animer des séances auprès des jeunes.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Comprendre les apports scientifiques et éducatifs de la présence attentive.

Expérimenter des pratiques courtes de régulation de l’attention et des émotions.

Identifier les bénéfices de la présence attentive pour soi et pour les jeunes accompagnés.

Poser les bases pour un approfondissement éventuel avec le programme P.E.A.C.E.®.

CONTENU PÉDAGOGIQUE

Module 1 :

Introduction à la présence attentive

Définition et concepts fondamentaux.

Bienfaits prouvés par la recherche.

Panorama des principales techniques de méditation.

Module 2 :

Pratique de l’attention consciente

Exercices de présence au corps et au souffle.

Méditation du souffle et exploration des points d’ancrage.

Attention aux 5 sens et scan corporel.

Module 3 :

Comprendre et accueillir les émotions

Mécanismes et impacts des émotions.

Identifier et accueillir ses ressentis avec bienveillance.

Lien émotions ↔ pensées ↔ comportements.

Module 4 :

Gérer le stress

Les étapes et effets du stress.

Identifier ses sources de stress professionnelles et personnelles.

Techniques de régulation et pratiques de prévention.

Module 5 :

Cultiver des émotions positives

Gratitude, auto-compassion, estime de soi.

Développer des émotions ressources.

Favoriser des relations plus apaisées et constructives.

PUBLIC CIBLE

Pour qui ?

Enseignant·e·s, éducateur·rice·s, AESH

Professionnel·le·s de santé scolaire et du médico-social

Animateur·rice·s, accompagnant·e·s périscolaires

Prérequis : aucun. La formation est ouverte à toute personne en contact avec des jeunes.

MODALITÉS

Durée : Les lundis soir de 18h à 20 h du 27 avril au 25 mai

Format : alternance d’apports théoriques accessibles, de pratiques guidées et d’échanges d’expérience.

Intervenante : Maud Gaquere, psychologue

RESSOURCES PÉDAGOGIQUES :

Exercices pratiques guidés et mises en situation.

Supports visuels et audios à pratiquer entre les modules.

Padlet en ligne avec ressources complémentaires.

Journal de bord pour suivre sa progression.

VALEURS DE LA FORMATION

Accessible : des pratiques simples, courtes, adaptées au contexte éducatif.

Pragmatique : directement transposables dans le quotidien professionnel.

Laïque et scientifique : adossée à des recherches internationales, sans dimension spirituelle.

Expérientielle : chaque session privilégie la pratique et le partage d’expérience.

 PAUSE, c’est une formation courte et pragmatique pour prendre soin de soi, renforcer sa qualité de présence et ouvrir la voie vers le programme P.E.A.C.E.®.