Interventions auprès des équipes éducatives et de santé
1/ Parcours PAUSE : s'initier à la présence attentive
1-Objectifs
- Ce programme d’introduction à la présence attentive en milieu éducatif s’adresse à toute personne œuvrant dans le domaine de l’éducation et de la santé.
- Il permet de se sensibiliser à la pratique de la présence attentive, d’en comprendre les mécanismes et de commencer à pratiquer les bases pour soi et dans sa vie professionnelle (observation et accueil des ressentis, du souffle, calme mental, régulation du stress et des émotions). Une pratique régulière est conseillée.
- Il qualifie aussi de pré-requis à la formation d’instructeur au programme P.E.A.C.E.® qui permet d’animer de nombreuses pratiques avec les enfants et adolescents (conscience du corps, réduction du stress, amélioration de la confiance en soi et développement des compétences psycho-sociales.
Le parcours se fait :
Sur inscription en stage individuel
En ligne sur le site
Cliquer iciAuprès des formateurs PAUSE référencés
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Cliquer iciPour des équipes en intra
Remplir une demande en ligne
Cliquer ici2-Contenu
- Définir ce qu’est la méditation, la présence attentive à soi et aux autres.
- Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre
Savoir utiliser les outils et pratiques (module 1)
- Les bases de la méditation
- Présence au corps et aux ressentis
- Présence au souffle
Comprendre et utiliser les pratiques pour calmer le mental et réduire le stress (module 2)
- Le lien entre les pensées, les émotions et le stress
- Les stresseurs et le ressenti du stress
- Courtes pratiques d’auto-régulation
Pratiques de bienveillance et d’auto-compassion (module 3)
- Qu’est-ce que l’auto-compassion
- Pratiques de gratitude et de bienveillance envers soi
- Pratiques pour renforcer le lien et la cohésion
3-Durée de la formation
- 10h en ligne, en présentiel ou en formule hybride
- Travail d’intersession demandé à chaque participant
4-Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques
- Pratiques de présence :attentive : le souffle, la conscience corporelle, la météo intérieure, les 3 minutes de pause, la régulation des émotions, la bienveillance
- Travail de préparation personnelle en inter-sessions
- Temps de partage sur le ressenti
5-Supports pédagogiques
- Apports théoriques
- Pratiques de présence :attentive : le souffle, la conscience corporelle, la météo intérieure, les 3 minutes de pause, la régulation des émotions, la bienveillance.
- Travail de préparation personnelle en inter-sessions.
- Temps de partage sur le ressenti
2/ ATELIERS « PAUSES MÉDITATIVES »
Un formateur Pause se déplace dans un établissement scolaire ou associatif, ou entreprise touchant au thème de l’Éducation pour faire pratiquer un groupe de personnes: Enseignants d’une même école, éducateurs, psychologues, personnel soignant auprès des enfants, des ados ou des jeunes en situation de handicap etc…
Objectifs
- Prendre du temps pour soi, se poser, respirer, se reconnecter à ses sensations. Cela permet d’être plus détendu et plus attentif ensuite.
- Séances hebdomadaires ou bimensuelles en groupe d’initiation à la pratique de la méditation laïque (minimum 6 personnes)
- La séance dure entre 30 et 45 MNS et se pratique couramment à la pause méridienne ou en fin de journée.
- Selon les dispositions sanitaires, ces ateliers peuvent être faits en ligne.