Formation PAUSE de sensibilisation à la pleine conscience

Pratiquer la pleine conscience en milieu éducatif ou de santé

4 sessions en ligne de 2h30 les mardi 24/09, 1er octobre, 8 et 15 octobre 2024 de 18h à 20h30 (heure Paris) / 12h-14h30 heure Quebec

Ce parcours PAUSE a été appliqué auprès d’éducateurs, enseignants, personnel de santé et d’encadrement de jeunes qui souhaitent mieux comprendre et appliquer les mécanismes d’auto-régulation du stress et des émotions dans leur vie quotidienne etprofessionnelle.

Il sert également de pré-requis pour les formations d’instructeurs P.E.A.C.E® en milieu scolaire et éducatif ou P.E.A.C.E adapté aux accompagnants de jeunes en difficultés.

2-Contenu 

• Définir la pleine présence/ pleine conscience
• Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre

Thème 1 : Savoir utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention

• Les bases de la méditation
• Présence au corps et aux ressentis
• Présence au souffle

Thème 2: Comprendre et utiliser les pratiques de régulation des émotions et des pensées 

• Approfondir la relation au corps et à la respiration
• Le lien entre les pensées et les émotions
• Courtes pratiques d’auto-régulation

Thème 3 : Comprendre et utiliser les pratiques de régulation du stress et bienveillance envers soi-même

• Les stresseurs et le ressenti du stress
• L’intelligence du corps et la régulation du stress
• Pratiques de gestion du stress pour tous les jours
• Pratiques de bienveillance envers soi

Modalités

4 sessions de 2h30 les mardi 24/09, 1er octobre, 8 et 15 octobre 2024 de 18h à 20h30

Tarifs:

€140 adhérents (possibilité d’adhésion courte de 3 mois)

€185 non adhérents.

Votre formatrice: Christiane Rolin, instructrice MBSR, formatrice PEACE, psychologue clinicienne