Parcours PAUSE -sensibilisation à la pleine conscience en milieu éducatif
Détails d'événement
Programme donné en visio en 5 sessions de 2H 1- Objectifs Il s’agit d’une initiation à la pratique de la pleine présence, pleine
Détails d'événement
Programme donné en visio en 5 sessions de 2H
1- Objectifs
Il s’agit d’une initiation à la pratique de la pleine présence, pleine conscience dans
son métier d’enseignant ou d’encadrant éducatif.
Cette sensibilisation permet ensuite au stagiaire de suivre le programme P.E.A.C.E.®
(Présence, Emotions, Attention, Coopération, Empathie) afin d’en intégrer les outils dans la
vie de classe.
Elle permet de :
o Développer ses compétences attentionnelles
o Développer ses compétences émotionnelles et de gestion du stress
o Développer ses compétences pro sociales (savoir communiquer, empathie,
savoir prendre des décisions, résoudre des problèmes…)
2- Contenu
Définir la pleine présence/ pleine conscience
Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre.
Module 1 : Introduction à la méditation en pleine conscience
● Définition et concepts fondamentaux de la méditation en pleine conscience.
● Les bienfaits de la pratique régulière.
● Présentation des différentes techniques de méditation.
Module 2 : Pratique de l’attention consciente
● Exercices de base pour développer la présence au corps et au souffle.
● Exploration de la méditation du souffle avec ses différents points d’observation.
● Pratique de l’attention aux 5 sens et du scan corporel.
Module 3 : Gérer les émotions
● Comprendre les mécanismes des émotions et leur impact sur le comportement.
● Identifier et accueillir les émotions avec bienveillance.
● Explorer le lien entre émotions, pensées et comportement.
Module 4 : Gérer le stress
● Comprendre les étapes du stress et ses effets sur le corps et le mental.
● Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle.
● Développer des techniques de gestion du stress efficaces.
● Mettre en place des pratiques clés pour prévenir le stress et favoriser le bien-être.
Module 5 : Cultiver des émotions positives
● Découvrir le pouvoir des émotions ressources.
● Explorer le lien entre gratitude, auto-compassion et estime de soi.
● Développer des pratiques clés pour cultiver des émotions positives et améliorer ses
relations.
Ressources pédagogiques:
● Apports théoriques clairs et concis.
● Exercices pratiques guidés et mises en situation.
● Supports visuels et audio.
● Lectures complémentaires.
5 sessions de 2 heures
le 25/02 de 20h à 22h; Le 04/03 de 20h à 22h; Le 11/03 de 20h à 22 h; Le 18/03 de 20h à 22h; Le 24/03 de 20h à 22h
- Journal de bord
- + audios à pratiquer entre les modules
- + accès à des ressources sur un padlet
Tarif adhérent AMLE: 135€
Tarif non adhérent: 185€
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Horaire
Février 25 (Mardi) 20h00 - Mars 24 (Lundi) 22h00