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Parcours PAUSE -sensibilisation à la pleine conscience en milieu éducatif

25fév(fév 25)20h0024mar(mar 24)22h00Parcours PAUSE -sensibilisation à la pleine conscience en milieu éducatifparcours de sensibilisation a la pleine conscience PAUSE

Détails d'événement

Programme donné en visio en 5 sessions de 2H

1- Objectifs
Il s’agit d’une initiation à la pratique de la pleine présence, pleine conscience dans
son métier d’enseignant ou d’encadrant éducatif.
Cette sensibilisation permet ensuite au stagiaire de suivre le programme P.E.A.C.E.®
(Présence, Emotions, Attention, Coopération, Empathie) afin d’en intégrer les outils dans la
vie de classe.
Elle permet de :

o Développer ses compétences attentionnelles
o Développer ses compétences émotionnelles et de gestion du stress
o Développer ses compétences pro sociales (savoir communiquer, empathie,
savoir prendre des décisions, résoudre des problèmes…)

2- Contenu
Définir la pleine présence/ pleine conscience
Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre.

Module 1 : Introduction à la méditation en pleine conscience
● Définition et concepts fondamentaux de la méditation en pleine conscience.
● Les bienfaits de la pratique régulière.
● Présentation des différentes techniques de méditation.

Module 2 : Pratique de l’attention consciente
● Exercices de base pour développer la présence au corps et au souffle.
● Exploration de la méditation du souffle avec ses différents points d’observation.
● Pratique de l’attention aux 5 sens et du scan corporel.

Module 3 : Gérer les émotions
● Comprendre les mécanismes des émotions et leur impact sur le comportement.
● Identifier et accueillir les émotions avec bienveillance.
● Explorer le lien entre émotions, pensées et comportement.

Module 4 : Gérer le stress
● Comprendre les étapes du stress et ses effets sur le corps et le mental.
● Identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle.
● Développer des techniques de gestion du stress efficaces.
● Mettre en place des pratiques clés pour prévenir le stress et favoriser le bien-être.

Module 5 : Cultiver des émotions positives
● Découvrir le pouvoir des émotions ressources.
● Explorer le lien entre gratitude, auto-compassion et estime de soi.
● Développer des pratiques clés pour cultiver des émotions positives et améliorer ses
relations.

Ressources pédagogiques:
● Apports théoriques clairs et concis.
● Exercices pratiques guidés et mises en situation.
● Supports visuels et audio.
● Lectures complémentaires.

5 sessions de 2 heures

le 25/02 de 20h à 22h; Le 04/03 de 20h à 22h; Le 11/03 de 20h à 22 h; Le 18/03 de 20h à 22h; Le 24/03 de 20h à 22h

  • Journal de bord
  • + audios à pratiquer entre les modules
  • + accès à des ressources sur un padlet

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Horaire

Février 25 (Mardi) 20h00 - Mars 24 (Lundi) 22h00

Organisateur

A.M.L.E.

ame.equipe@gmail.com 10 chemin Mal Clabel, 31500 Toulouse

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Achat de billet

Prix €185.00

Combien de billets ? -1 +

Prix total €185.00

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