Pause Parents – la pleine présence pour mieux gérer le stress parental au quotidien

Des pratiques simples pour apaiser le stress parental 

Formation Pause adaptée au stress parental et à la charge mentale des familles.

6 sessions d’1h30 en ligne les Jeudis 18, 25 mai et 1, 8, 15, 22 Juin 2023 de 20h15 à 21h45.

Objectifs du parcours:

• Découvrir ou approfondir et expérimenter ensemble la pratique de la méditation de pleine présence adaptée à la vie quotidienne des parents et encadrants familiaux.
• Intégrer des pratiques simples de gestion du stress personnel et familial, de connexion à soi et à ses ressources et de meilleure gestion des émotions.
• Identifier les facteurs de charge mentale ainsi que les messages contraignants qui alimentent stress et réactions de compensation

Modalités

• 6 soirées en ligne en zoom avec Barbara Foucault, psychologue-psychothérapeute, formatrice Mindfulness et Candice Marro, psychothérapeute, ostéopathe crânienne et formatrice Mindfulness.  Les séances auront lieu en ligne via Zoom les jeudis les Jeudis 18, 25 mai et 1, 8, 15, 22 Juin 2023 de 20h15 à 21h45.
• Méthode pédagogique: points théoriques, pratiques courtes pour la vie quotidienne, questionnaires individuels et de groupe, journal de pratique, manuel du parcours, audios, dialogue exploratoire, cercle de parole.
• Tarifs: €180 (non adhérents) / €145 (adhérents)

Programme

A l’inscription: envoi d’un questionnaire individuel pour évaluer les facteurs de stress 

Session 1 : La pleine conscience, c’est quoi, comment ça marche ?  Les pratiques clés basées sur la posture et la respiration.

Session 2 : La connexion au corps et aux sens – les pratiques clés pour écouter les messages du corps

Session 3 : Le rôle des émotions dans la relation parents-enfants – les pratiques clés pour mieux comprendre et naviguer les émotions

Session 4 : Le stress parental, les charges mentales – pratiques clés pour réguler le stress quotidien et mental

Session 5 : Les croyances limitantes et les messages positifs – pratiques clés pour identifier le stress mental et les croyances et développer des messages positifs

Session 6 : En amitié avec soi-même – les pratiques clés d’auto-compassion et de gratitude